行程规划
建议3天2晚慢游：首日适应草原环境，参观阿巴嘎博物馆了解民俗；次日选择平坦草原区域开展轻度活动；最后一日体验蒙医养生文化。
适老景点
- 阿巴嘎旗博物馆：室内展陈，配备休息区，系统展示蒙古族历史文化
- 宝格都乌拉草原：地势平缓，可安排骑马体验（配备双人护具）或勒勒车漫游
- 洪格尔敖包：石板步道直达，适合清晨缓步祈福
- 阿尔善温泉：38℃天然温泉，设有防滑设施和休息椅
交通建议
包车游览（推荐7座商务车），景点间车程控制在1小时内，每段行程后安排30分钟休整。草原公路限速60公里/小时。
住宿餐饮
选择旗政府所在地宾馆（如阿巴嘎宾馆），配备电梯和医疗应急通道。饮食推荐：奶豆腐（低糖）、手把肉（炖煮3小时以上）、蒙古锅茶（可调节咸度）。
特别提示
夏季准备防晒披肩和折叠凳；9月出行需备薄羽绒服。所有活动避免午后强紫外线时段。当地蒙医诊所可提供草本茶饮体验。